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ビオチン(ビタミンH)を多く含む食品

ビオチン(ビタミンH)を含む食品

特に
下記の症状が気になる人は、
なるべく意識して
ビオチン(ビタミンH)を多く含む
食品を摂るようにしましょう(^O^)/

・肌荒れが気になる人  
・白髪が気になる人  
・筋肉痛がある人
・脱毛が気になる人  
・抗生物質を長期間服用している人
・卵(卵白)の摂取が多い人  
・疲れやすい人
・掌蹠膿疱症

■ビオチン(ビタミンH)を多く含む食品

魚介類
真イワシ、鮭 他

肉類
鶏レバー、牛レバー、鶏卵、鶏肉、ベーコン 他

穀類 
オートミール、小麦 他

豆類
落花生、大豆、えんどう豆、いんげん豆 他

上記の食品を見ていると
意外に身近な食品に
ビオチンが含まれているのが分かりますよね(^v^)

なので、このビオチン(ビタミンH)は
自然に食品から摂れるものなのです。

しかし体質等(アレルギー等)によって
なかなか摂れない場合は
サプリメントを利用するとよいでしょう。

国内で販売されているビオチン サプリメントもありますし
海外のビオチンサプリメントも
たくさん販売されています。

現在では、インターネットで簡単に
海外から輸入購入することが出来ますので、
安価で上質なビオチンサプリメントを
購入する事が可能です。

日本国内の病院でも
ビオチンを扱っている病院がありますが
限られた所だけなので
なかなか、通うのは難しそうです・・・(>_<) ちなみに私の身内は 病院に通って、ビオチンを処方してもらっています。 (掌蹠膿疱症だったので・・・今は完治していますがビオチンは服用続けています) 私は、アメリカのビオチンサプリメントを愛飲しています。 速効性は、ありませんが 美肌とアトピーのためです(*^_^*)

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