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ビオチン(ビタミンH)が不足すると

ビオチン(ビタミンH)が不足すると
脱毛や白髪になったり、
湿疹や脂漏性皮膚炎も現れます。

その他、食欲不振、脂肪代謝が悪くなり
皮膚炎、湿疹、疲労感、
脂肪代謝が悪化、食欲不振、抜け毛

また、ひどくなると
掌蹠膿疱症(しょうせきのうほうしょう)という
難病にかかる場合もあります。

最近では、女優の奈美悦子さんが
掌蹠膿疱症(しょうせきのうほうしょう)にかかり
このビオチンで治されたことで、有名です。

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ビオチン(ビタミンH)の過剰摂取と過剰症ですが
ビオチン(ビタミンH)は
水に溶けやすい(水溶性)ですので
過剰摂取しても体内で必要な分しか利用されず、
残りは尿などと一緒に体外へ排泄されますので、
過剰症の心配はありません。

また、特に過剰症とよばれる症状は認められません。

なので、サプリメントなどを摂取する場合
一度にたくさん摂取するのではなく
何回かに分けて摂取する方が、効果的です。

もちろん、サプリメントは
補助としての役割が大きいので
速効性は、ありません・・・

なので、地道に
コツコツ・・・
飲み続けるのが、一番効果的な方法だと思います。

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