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食べる順番ダイエットやってみるかなぁ~

さっき、テレビで、「食べる順番ダイエット」というのを
やっていました。

今やガマンだけのダイエットは流行らないそうです。
3食キチンと食べて、そして正しくやせる!

ちょっと気になったので見ていたのですが
チャレンジしたタレントさんの劇的な成功ダイエットに
少しやる気がでてきた~

40才を超えたあたりから
体重が減る事はなく、ドンドン増えていく~(泣)
以前のように、簡単に体重を落とす事は、無理のよう・・・

いろいろサプリメントとかも試しましたが
気休めというか、現状維持っていうタイプがほとんどです。

「食べる順番ダイエット」

少し検索してみたら、意外にも有名なダイエット方法のようですね。
いろんな方が、書いておられましたよ。

血糖値とインスリン・・・その辺りが、ポイントとなりそうです。

まあ、理屈は、あんまり気にしないで
とにかく実践するための知識として・・・

まずは、食べる順番!

1.食物繊維
  野菜(サラダ)、野菜の煮物、果物、キムチetc.

2.汁物
  お味噌汁、スープ

3.たんぱく質
  お肉、お魚等のメインのおかず

4.炭水化物
  お米、麺類

注意)焼き飯(ピラフ)、カレーライスは、ダメだそうです(~_~;)
   丼ぶり物の時は、上にのっている具だけを先に食べて
   やっぱり、ご飯は最後に単独で食べるそう・・・悲しい

とにかく、炭水化物は一番最後・・・
これって、白ご飯を単独で食べるってこと?!
なかなか辛い食べ方・・・(>_<) 一般的に理想とされている食べ方の逆の食べ方をするみたいです。 一品一品を食べきっていくという事。 おかずを食べ、ご飯を食べ、お味噌汁を飲む・・・ この食べ方は、NGなんですね。 まあ、食べるのを我慢するダイエットの事を考えると このくらいは、何とかなるかな~?! ▼ こんな本も出ています。

テレビでは、60日間ダイエットだったんですが
30日を超えたあたりから、体重が落ちずにスランプ時期が・・・

そんな時に、「爆発の日」みたいなのを設けて
思いっきり、炭水化物を食べまくるんですって!
意外にも数日後には、ちゃんと体重が落ちていました。

ただ、体脂肪率によっては、「爆発の日」は
使えないそうなので、そのあたり・・・考え物ですが

このテレビ番組では
2人がチャレンジして、一人が
約-18㎏、もう一人が約-13㎏の減量に成功してました。

本当に、すごいですよね~
2か月で、こんなに減量するなんて!

私は、後2~3㎏を落としたい!!!
それでも、若い頃の体重とは比べ物にならないくらい
重いんですが・・・ハハハ

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