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オス化していく女性たちホルモンバランスの崩れに気をつけて!

ちょっと衝撃的な記事を見つけました!

女性の「男性化(オス化)」

草食男子とか流行っているというか
ちょっと弱々しい男性が、多くなっていますが
その分、女性が強くなった!とか言われていますよね。

家での生活が、まるで、おやじのようで
おっさん化しているとも・・・怖っ(:_;)

まあ、女性が強くなる事自体は全く問題ないんですが
オス化・・・
どんな事かというと

ヒゲが生えてきた
声が太く(低く)なった
毛が抜けて薄毛になってきた
加齢臭がしてきた
生理がなくなった

なんだか、本当なのか疑ってしまう状態です。
ヒゲ・・・って、うぶ毛じゃないのかな~
お顔剃りは、やっている人も多いと思うし。

原因は、自立神経、ホルモンのバランスの崩れだそうです。
女性ホルモンが減ってきて、男性化しているみたいです。
なので、草食男子も男性ホルモンが減ってきて
女性化していると言えそうです。

ホルモンのバランスを整えるためには
どうしたら良いのか?

あたりまえっぽい事ですが

ストレスをためない
規則正しい食生活をする
睡眠をきちっととる
適度な運動をする

簡単そうで、出来ていない場合も多いかもしれません。
ストレスは、本人がためないようにしているつもりでも
知らない間にたまっているものだし・・・

なので、一番出来そうなのが「食事」
出来るだけ、自炊するのが理想!

特に、良いのが
ビタミンE、ビタミンB、イソフラボンetc.

簡単にいえば
大豆製品、青魚、アーモンド、納豆etc.

まあ、偏った物ばかり食べるのは、余計にダメなので
まんべんなく、いろんな食材を食べるようするのが
良さそうです。

それでも、難しい場合、サプリメントを使うのも手です。
サプリメントに頼りきるのは問題ですが
補助として使うには、有効だと思います。

とにかく、何歳になっても女性である事を忘れずに
中身も外見も可愛らしくキレイでいたいですね!

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